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TOP2012年02月


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我が家の健康基本食
前回 食事の大切さを体験中からの続きです。

基本食が決まっていると楽です

食事は大切と言っても、毎日、朝昼晩と気を配っていられません。
ランチやお付き合いなどなど、思うような内容の食事を取れないこともごく普通ですよね。

だからと言って自宅での食事を健康的にと、常に頑張ってお料理するのも大変。
逆に自炊で疲れてしまっては意味がありません。

我が家では、基本は“これ”という健康常備食があります。


毎日食べている健康基本食はこれ↓です。

赤字の名前を付けた飲食物を、毎日1回は自宅でいただいています。
20120229_これを常備しておこう! 
写真がきれいではなくてごめんなさい。

  • あずきかぼちゃ
  • 切干大根
  • ひじき

どれも一度にお鍋や深めのフライパン一杯に作り、小さなタッパーに小分けし、冷凍保存しています。

地味で物足りない脇役たちかもしれないけど、その名脇役ぶりには目を見張るものがあります。

少しでもワクワクやハッピーをシェアできていましたら幸いです。
最後までお読みくださり ありがとうございます



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食事の大切さを体験中
6週間半ぶりの更新です。

この間、ひたすらひたすら家事と介護をしていました。

食事は毎日三食、キッチリ作っています。
仲良しがいいね(^v^*)/
家族構成が
82歳の義理の母・自営業の夫・専業主婦の私
の三人のため、家族全員そろって朝・昼・夜の食事をします。

いまどき、とっても珍しいですよね。

そしてブログを更新していないこの期間中に、家族全員に体に良い変化が起こりました!
お陰様でお料理も楽しく、毎日がとても幸せです。


・どのような食事で
・誰に
・何が起きているのか

少しずつブログに記載していきたいです。


良い変化の一例としては、私の白髪が減りました。

白髪は、こめかみとおでこの生え際にあります。
以前はカラーリングや部分的な白髪染めでなんとかごまかしていました。そうしないと、おでこを出すヘアスタイルができませんでした。ですが、今は何もしていません。

それに加え、髪の毛がサラサラになりました。

シャンプーなどは以前と全く同じです。何一つ変えていません。
私は美容院に行くと3,000~5,000円のトリートメントをします。髪の質やヘアスタイルが良いと気分がポジティブになるので、ついつい分に不相応な投資をしてしまいます。
美容院の効果なしに髪質が向上したことに気が付いたのは、約一か月前でしょうか?髪の毛が美容院でトリートメントをしていただいたときと同じ、もしくはそれ以上にサラサラのツヤツヤなのです。

すごいと思いませんか?
食事でこうも違ってしまうのです。本当にほんの一例です。

もっともっと自分の健康のアンテナを張り巡らし、皆様にお伝えしたくなる体験ができるよう、毎日を過ごしていきます。

更新のない時は、「あれこれ体験中で元気にお試し中かな?」と思いだしていただければ幸いです。

ブログをより頻繁に更新できる生活の仕組みも、同時に試行錯誤中です。
試行錯誤って楽しいですね

これから季節の変わり目で、気温差も大きくなっていきますね。
年齢を重ねるほど、気温差などの体への影響も大きくなります。
「今までは大丈夫だったのだけどな~」と経験を基準するより、今の体調を、昨日から今日への体の変化を基準に服装やお食事を決めてみてくださいね。

季節の変化に敏感な方、首の後ろ側、すなわち後頭部の付け根を温めてみてください。
意識に上らない部分かもしれませんね。だからこそ、です。
多くの神経と大量の血液が流れている首を温めましょう!

少しでもワクワクやハッピーをシェアできていましたら幸いです。
最後までお読みくださり ありがとうございます




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