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TOP2012年09月


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やっちゃった、プチ食中毒
飲みかけの紅茶を飲みました
前夜に飲みかけのままテーブルに置いていた紅茶を、翌朝、ゴクリと飲みました。

あらら、だらしがないですねー。
それはさておき、、、

数時間後、お腹を下してしまいました。

お腹痛いし、冷や汗かいちゃうしで、苦しかったです。

紅茶に入れていた豆乳が原因に違いないでしょう。
叫び



食中毒の多い時期
食中毒の時期というと、梅雨時というイメージがありませんか?

農林水産省の調査によると
平成23年(2012年)の月別食中毒患者数で、6月は8番目に患者数が多い月となります。

意外ではありませんか?

そして、9月はなんと、3番目に患者数が多い月なのです。

9月は、暑い夏から涼しくなる時期なので
食中毒に対しても、体感的に大丈夫だと安心してしまうことも
原因の一つのようです。

20120929_1.jpg
日本で食中毒にかかる人は年に何人? 農林水産省HPより
該当のグラフは、ページを少しスクロールすると出てきます。

気になるのは12月~2月の多さですよね。

農林水産省のサイトによると

「寒い季節の方が起こりやすいウイルス性の食中毒もあることがわかってきました。また、今は、冬でも暖房で部屋の中が温かいので、細菌が増えやすいことから、細菌性の食中毒にも注意が必要です。」

とのことです。



反省と教訓
食中毒の犠牲になったのが、私だけで良かったです。

家族の食事を預かる主婦としては
日々の食事に対する心がけが大事だと、シミジミ痛感しました。

「これくらいなら、まいっかぁ~。」
というような気の緩みが、食中毒につながってしまう。

気の緩みっぱなしの私には、大いにあり得るわよねー( ̄▽ ̄;)

ちょっとだらしないかな?と思いながらも
前夜の飲みかけの紅茶を飲んだことで、
良いお勉強をさせていただきました。

家族には、あんなに冷汗かいて、痛いお腹を抱えながら
お手洗いに閉じこもっちゃう経験はして欲しくないです。
ペンギン01



今日の「あ、そっか!」
  • 涼しくなりホッとする9月も、食中毒には注意しよう
  • 行き届いた暖房や新発見のウイルスなど、食中毒の原因も変化している
  • 食中毒は季節を問わず発生すると意識を変えよう
  • 自分の不注意で食中毒に苦しむより、日ごろの心がけを習慣にしよう

最後までお読みくださり ありがとうございます



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カテゴリ:健康
テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

生理前にお菓子を食べたら、痛みがひどくなっちゃった
久しぶりの生理痛
以前はひどかった生理痛が
  • ストレス軽減
  • 食生活の改善
  • 鍼灸師の夫の治療
などのおかげさまで、すっかりよくなったと
ことあるごとに書いてきました。

周期も順調だし、良い食生活は続いているし
残る課題は運動不足くらいかなーなんて思っていたものの・・・

「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
でございます。

生理痛がひどくなる原因を、うっかり行ってしまい
二日半も「ウ~ウ~」と苦しんでしまいました。(~_~;)
痛いの痛いの飛んでけ~っ



生理直前にお菓子を食べました
生理痛がひどくなった原因は
生理直前に甘いお菓子を食べたことです。

お砂糖や糖分の摂取は生理痛をひどくします!

お砂糖や糖分の摂取は日頃から控えめを心がけ、
生理の二週間前は、特に注意すると良いですよ。


今回はこのことが、すっかり頭から抜けてしまいました。

というのは・・・

食生活の改善を実行したおかげで、以前よりお菓子を食べる量がグッと減りました。

外食した時以外は、ほとんど食べなくなりました。

体が欲しなくなり、自然と食べなくなったのです。

自分では、以前の味覚が甘い物の食べ過ぎで異常になっていて
食生活を改善してから味覚が正常になった感覚です。

そのおかげか、糖分摂取に対する注意が意識から抜けてしまって
生理前の糖分摂取は禁物ということをすっかり忘れてしまっていたのですよね。
誘惑しないでぇ



生理直前と最中の食欲に注意!
生理の周期はいつも順調だったのですが、今回は少々早めでした。

タイミング良くといいましょうか、悪くといいましょうか、
お散歩がてら、いつもは行かないスーパーに入りました。

すると色々な商品が値下がりしていて、
思わず主婦魂に火が付いてしまいまして。。。

あれこれ商品を品定めしているうちに、
いつもは足を運ばないお菓子の陳列棚にまで侵入しました。

すると、無性にお菓子が食べたくなりまして
おもわずクッキーを買ってしまいました。

買ったのはクッキーのみだったのですけどね。

最近の私には珍しい行動です。

今思うと、この「無性に食べたくなりまして」が
生理前の甘いもの食べたい病でした。( ̄▽ ̄;)

この時に気がついていれば、我慢できていたのに。

そう思うと、ちょっと悔しいです。

この経験を来月以降に活かすべく
手帳に、生理の予定日から一週間前は
お菓子&スイーツのドカ食い禁止メモを書くことにしました。
( ..)φメモメモ




今日の「あ、そっか!」
  • お砂糖や糖分の取り過ぎは、生理痛を悪化させる
  • 生理二週間前は特に、甘いものを食べないようにね
  • 生理前や最中はホルモンの乱れで、自制が難しくなる
  • 生理痛のひどい人は日頃から自分の生理周期を把握し、二週間前は特に、糖分を控えたり運動をするなど意識しよう

少しでもワクワクやハッピーをシェアできていましたら幸いです。
最後までお読みくださり ありがとうございます


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カテゴリ:健康
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お得な、みさきまぐろきっぷ その2
前回のブログ で「みさきまぐろきっぷ」を紹介しました。

神奈川県三浦半島で遊ぶには持ってこいのお得な切符です。

本日は、この切符で行って来た、海以外の場所を紹介します。


穴場の三崎口から海沿い
まずは三浦半島の地図をドーンっと。
20120917_1.jpg


画像中にも説明書きをしましたが、緑色のラインは(きっとそれ以外の場所も)
歩いて楽しい散策路です。

適度にアップダウンもあり、良い運動にもなります。

何より、海に緑にと、変化していく景色を楽しめますので
歩いていて飽きません。

また、この緑色ラインの範囲はバスが走行しており
「みさきまぐろきっぷ」の料金に含まれていて、乗り放題です。



油壺マリンパーク
油壺マリンパークの入口に置いてある
実物大の「ムカシオオホホジロザメ」の顎と歯です。
20120917_4.jpg
シャッターのタイミングについては、多めに見てね。(^^ゞ



まんぼうにへばりつく私。
20120925_1.jpg


このほか、小さなサメに直接触れたり、イルカやアシカのショーも楽しかったです。

三浦半島の豊かな魚介類さんたちの展示も豊富で、良いお勉強になりました。

そして、油壺マリンパーク自体が海に囲まれているので
歩いているだけでも海風も心地よく、
展望台からは水平線も望めるので、とても気持ちが良いですよ!



城ケ島
城ケ島の散策路を楽しんでいます。
爽快!



OUTLOOKから写真を撮る私。
海の色がキレイ♪




少しでもワクワクやハッピーをシェアできていましたら幸いです。
最後までお読みくださり ありがとうございます


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カテゴリ:今を楽しもう♪な日記
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