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TOP自己啓発ストレッチを日々の習慣にする過程 その2


ストレッチを日々の習慣にする過程 その2
この三連休、東京はお天気がよく過ごしやすい毎日でした。

家族三人(義母と夫)で近所の大学の学園祭に出かけたり、お勉強をしたりなど、のびりと過ごせました。



体がカチンコチン

さてさて、なんとかストレッチを苦労なく習慣にしたく、その様子をブログに載せております。

今朝は、起きた瞬間に体が重く感じました。特に頭と首から肩にかけてがズーンッと重かったです。

心当たりはしっかりあります。


来週の日曜日(2013/10/20)にマイクロソフトオフィス スペシャリスト(MOS)のワードとエクセルの試験を受けるため、ずっとPCに向かってワードとエクセルのお勉強をしているからです。

机_イラスト1


マイクロソフトオフィス スペシャリスト という試験は、マイクロソフト社の製品(ソフト)をどの程度使えるかを確認するものです。

ワードとエクセルはそのバージョンごとに試験が分かれており、一般と上級の2レベルあります。

事前に十分に勉強しておけば、まず合格できます。

MOS公式サイト-マイクロソフト オフィス スペシャリスト

ワードとエクセルは得意です。派遣になりたての頃に、一所懸命に勉強をしました。

ですが、新しいバージョンの機能を習得するためと、通学中の簿記学校を卒業した後はお仕事を探す予定なので、「ワードとエクセルが使えますよ。」という目安を履歴書に書くために、受験します。

話はそれましたが、そんなわけで、体がカチンコチンです。



今日は寝起きのストレッチ

お休みの今日は、起き抜けにストレッチをしてみました。

起床時はどちらにしろボケーッとしていますし、休日で時間に余裕もあるので、寝間着のままお布団の上で実行しました。

何も準備をしないという点が、面倒に感じることがなくスルッと始められて良かったです。



今日の「あ、そっか!」
  • 何かを習慣になるまで続けるとき、それを行うタイミングが自分にとって最も負担にならないようにするといいかも


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